『3分間 眼がよくなる体操』（沖 正弘）
本日は沖正弘氏による『3分間 眼がよくなる体操』です。
一言で言えば、同著者による『眼がよくなる本』の実践編的な位置づけで、理論編である『眼がよくなる本』と合わせて読むと良いです。
さまざまな呼吸法、強化法、修正法、ヨガのポーズについて詳しく解説されており、これを継続することで目だけでなく全身の不調を治すというのがコンセプトです。ヨガのポーズだけではなく、食事面や、生活面全般について後半で詳しく説明されており、道場に通わない人でも日常生活に取り入れられるような作りになっています。
やはりこの著者を書かれた本の多くの動作は体の硬い私には手に負えないものが多く、腹筋でもかなり辛い動作が多いので、まあやっててきついわけです。著者はリラックスして行うことを重視していますが、まああまり無理してやる必要はないでしょう。修正体操は特に効果が絶大のようですので、ぜひ積極的に継続していきたいですね！ちなみに私は今のところ朝のランニング後と入浴後に各30分ずつは入れていきたいものです。
