今回は睡眠の改善についての本を読みました。 Amazon CAPTCHA それでは早速レビューしていきましょー。 この本は睡眠の質を高めるための12法則と朝スッキリ目覚めるための5法則をまとめていますが、中でも自分がまず改善すべき点は、寝る前は暗いところで過…